姐姐最愛吃，平常四處找好吃的，自然會吸收了不少熱量
甜品呀，火鍋呀，雞煲呀，燒烤呀，拉麵呀等等等等
所有的鹽分、糖分、卡路里都是高高高的
一不留神，不知不覺就會攝取了不少，屯積起來就變成了討厭的肥肉
為了趕走肥肉，踏入開心的夏天就要開始透過運動去擊走脂肪啦
這樣，穿上泳衣才有自信嘛
但是，用甚麼方法才能完全擊走脂肪，同時能夠塑造美好的身型呢？
坊間有不少教人瘦身的方法，例如推脂、儀器、甚至吃瘦身藥丸
反而最近姐姐嘗試了一間日本健體中心 Bodi-K，覺得還不錯的
Bodi-K 在全球擁有4間健體分中心，本港則有2間，位於紅磡 ( 上圖 ) 和灣仔 ( 下圖 )
紅磡店
灣仔店
他們的健體設施和鍛鍊方法，均十分專業，而且有專業教練指導飲食
這裡還有售賣各式健康、低熱量的食品，絕對符合健體時的飲食需要
教練會一對一指導，無論是身體鍛鍊抑或營養飲食，務求提供學生最貼切的指導
只要每天將自己的飲食照片wahtsapp過去，健康指導師就會給我們建議
不得不提的是健體中心設有DNA體制分析，可以根據每個學員的體格和體質
適切的制定度身式的體能鍛鍊，務求為學員提供針對性的瘦身服務
每次的鍛鍊，教練都會記錄低學員的體重、脂肪量和肌肉量等等數據
以監察學員的身體狀態和計劃隨後的體能鍛鍊
教練話要瘦身基本是要鍛煉肌肉，必要時會加入一些帶氧運動
初初開始時會有一些肌肉痛，是正常的，第三堂開始痛感就會逐漸消失
只要將肥肉鍛鍊成肌肉，人體的基礎代謝就會上升，所以並不會容易反彈的
可是姐姐擔心跑步多會腳粗？
不用擔心，由於女性並沒有男性荷爾蒙，所以鍛鍊期間是不會變粗的，只會有繃緊的感覺
至於飲食方面，基本是低碳水化合物，過2個星期就會習慣的
課程是可以改變生活習慣的，就算畢業後也可以繼續操練
Bodi-K 健體中心鍛鍊了很多成功的瘦身個案，從胖胖的進來，美美的出去
自信心和成功感都大大提高啦
到了美美、哥哥們瘦身成功後，也別忘了要多做運動，小心注意飲食哦
漂亮的身型配合健康的身體，才是perfect match呢！
Bodi-K 日本健體中心
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