姐姐最愛吃,平常四處找好吃的,自然會吸收了不少熱量
甜品呀,火鍋呀,雞煲呀,燒烤呀,拉麵呀等等等等
所有的鹽分、糖分、卡路里都是高高高的
一不留神,不知不覺就會攝取了不少,屯積起來就變成了討厭的肥肉
為了趕走肥肉,踏入開心的夏天就要開始透過運動去擊走脂肪啦
這樣,穿上泳衣才有自信嘛
但是,用甚麼方法才能完全擊走脂肪,同時能夠塑造美好的身型呢?
坊間有不少教人瘦身的方法,例如推脂、儀器、甚至吃瘦身藥丸
反而最近姐姐嘗試了一間日本健體中心 Bodi-K,覺得還不錯的
Bodi-K 在全球擁有4間健體分中心,本港則有2間,位於紅磡 ( 上圖 ) 和灣仔 ( 下圖 )
紅磡店
灣仔店
他們的健體設施和鍛鍊方法,均十分專業,而且有專業教練指導飲食
這裡還有售賣各式健康、低熱量的食品,絕對符合健體時的飲食需要
教練會一對一指導,無論是身體鍛鍊抑或營養飲食,務求提供學生最貼切的指導
只要每天將自己的飲食照片wahtsapp過去,健康指導師就會給我們建議
不得不提的是健體中心設有DNA體制分析,可以根據每個學員的體格和體質
適切的制定度身式的體能鍛鍊,務求為學員提供針對性的瘦身服務
每次的鍛鍊,教練都會記錄低學員的體重、脂肪量和肌肉量等等數據
以監察學員的身體狀態和計劃隨後的體能鍛鍊
教練話要瘦身基本是要鍛煉肌肉,必要時會加入一些帶氧運動
初初開始時會有一些肌肉痛,是正常的,第三堂開始痛感就會逐漸消失
只要將肥肉鍛鍊成肌肉,人體的基礎代謝就會上升,所以並不會容易反彈的
可是姐姐擔心跑步多會腳粗?
不用擔心,由於女性並沒有男性荷爾蒙,所以鍛鍊期間是不會變粗的,只會有繃緊的感覺
至於飲食方面,基本是低碳水化合物,過2個星期就會習慣的
課程是可以改變生活習慣的,就算畢業後也可以繼續操練
Bodi-K 健體中心鍛鍊了很多成功的瘦身個案,從胖胖的進來,美美的出去
自信心和成功感都大大提高啦
到了美美、哥哥們瘦身成功後,也別忘了要多做運動,小心注意飲食哦
漂亮的身型配合健康的身體,才是perfect match呢!
Bodi-K 日本健體中心
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